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多燕瘦分享四点护肠攻略,助力打工人塑造优美形体

2022-12-12 15:43:45   来源:网络   阅读量:16549    会员投稿

作为努力奋斗的打工人,有没有在酒桌上喝到吐,有没有熬夜爆肝赶方案,有没有饿着肚子,要么撑爆肚皮的时刻?这种吃饭没规律、顿顿油腻、熬夜常态的生活,不仅使得各位打工人体重增加,肠胃也是跟着受罪,这也导致不少“打工人”都深受肠胃问题的困扰。

根据世界卫生组织胃病情况统计,肠胃病在人群中发病率已经高达80%,像腹胀、便秘、腹泻、食欲不振这些症状,对于打工人来说更是常见的“老朋友”。

工作固然重要,但是身体更重要,保持肠道健康对于身体健康都起到了至关重要的作用。下面就由深耕大健康多年的多燕瘦来教大家如何调理身体,打造优美形体,远离肠胃疾病吧!

饮食规律且有度

除了每天保持一日三餐之外,也要注意三餐的间隔时间,早餐应在6点到8点之间,午餐在11点到1点之间,晚餐则尽量在8点之前吃完。多燕瘦建议大家平时尽量吃清淡的食物,要适当补充膳食纤维。要知道大肠主要是靠纤维吸水来填充体积的,如果纤维太少,大肠蠕动就严重不足。而粗纤维的食物能够促进肠蠕动,可以将日常吃的白米饭和白馒头改成粗粮,豆粥,每日的菜单不妨多多考虑谷物、新鲜蔬果等。

多燕瘦分享四点护肠攻略,助力打工人塑造优美形体

(图片来源丨网络,侵删)

适当运动调节

大多数打工人都是坐在工位上一整天,很少会动起来,其实适当的运动调节可以帮助大家改善能极大的改善体能,促进血液循环,从而提高肠道的蠕动能力。每隔一段时间可以起来倒杯水,上个厕所走动一下。坐在位置上可以按摩一下腹部,使内脏肌肉得到恢复,肠道自然会顺畅起来。

益生菌辅助调理

肠胃健康其实对于打工人来说是迫在眉睫的,增加益生菌数量是调节肠道健康的有效方式,益生菌是人体肠道小卫士,能够印制有害菌,调节肠道内的菌群平衡,促进肠道蠕动,并激活人体的免疫力。基于此,作为大健康领域的知名企业多燕瘦,通过不断研发和创新,推出了一款益生菌冻干粉,可以帮助肠道菌群恢复健康的平衡状态,让身体焕活元气,工作状态持续在线。

多燕瘦分享四点护肠攻略,助力打工人塑造优美形体

四,释放压力,保持好心情

长期处于睡眠不足,过度操劳,情绪焦躁等状态,都会抑制胃肠道的蠕动,影响肠胃道的正常工作。同时还会出现可能会出现食欲不振、反酸、便秘等症状。所以多燕瘦建议大家在日常生活中应该适当的放松自己,释放工作生活的压力,保持良好心态可以防止肠胃“闹小脾气“哦!

多燕瘦温馨提示:虽然说爱拼才会赢,但是希望大家在工作的同时也要注重身体的健康哦!作为从不认输的打工人,在健康方面也不能示弱哦!

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